domingo, 8 de abril de 2012

Propuestas para quererte más

¿Qué aspectos debemos cuidar a la hora de reforzar nuestra autoestima? Éstos son algunos importantes consejos a tener en cuenta para lograrlo:

1) Come en abundancia al menos una vez al día.

Ofrécete una comida sana, variada y equilibrada, ingerida sin prisas y, si es posible, en compañía de familiares o amigos.

2) Practica ejercicio con regularidad.

No es bueno desconectarse completamente del cuerpo. La gimnasia, el yoga u otra actividad física pueden ayudar a mantener activa esta importante conexión.

3) Crea un espacio propio.

Disponer de un rincón especial para encontrarse con uno mismo ayuda a recuperar el equilibrio perdido.

4) No te dejes arrastrar por la rutina.

De vez en cuando conviene preguntarse si hay que cambiar algo y reorganizarse para alcanzar los objetivos.

5) Prémiate.

Hazte regalos de vez en cuando para mimarte y para decirte que te quieres. Lo más frecuente es exigirse demasiado.

6) Ofrécete la posibilidad de perder el tiempo.

El tiempo mejor aprovechado es el que se disfruta. Dejar de correr y dedicar tiempo a actividades no productivas es una buena actitud ante la vida.

7) Anota tus pensamientos.

Especialmente aquellos que no te has atrevido a formular en el curso de una conversación. Aprenderás poco a poco a tenerlos en cuenta para formularlos en otra ocasión.

8) Amplía tus relaciones.

Charla con gente que no pertenezca a tu círculo habitual de amigos. Te sentirás más abierto al mundo, te enriquecerán y aportarán nuevas y desconocidas perspectivas.

Silvia Díez para Cuerpo y Mente



Te dejo con un vídeo muy adecuado para este post:

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